Travel Blog Reservasi – Tahun baru memang selalu identik dengan begadang. Padahal ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap bisa jaga kesehatan saat malam tahun baru. Agar tidak drop setelah merayakan malam pergantian tahun 2018, ada berapa tips yang bisa kamu lakukan.
Jangan pernah kompromi dengan kesehatan. Apalagi saat ini marak kasus difteri di beberapa daerah. Penyebarannya pun bisa melalui udara seperti flu. Sebab itulah, penting buat kamu yang ingin merayakan tahun baru untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak terserang penyakit saat berkumpul di tempat umum.
1. Istirahat yang cukup
Menyiapkan kondisi tubuh untuk begadang baiknya dilakukan sejak malam sebelumnya. Akan lebih baik jika kamu istirahat tidur siang sebelum begadang.
Istirahat sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh. Tubuh yang kurang istirahat lebih cepat terserang penyakit. Pastikan istirahat yang cukup sebelum memutuskan begadang pada malam tahun baru.
Tubuh manusia itu sangat unik. Saat tubuh dalam kondisi lelah biasanya langsung mengirimkan sinyal sinyal seperti pegal, mata ngantuk sampai dengan merasa letih. Jika sudah dalam kondisi demikian, jangan kompromi lagi untuk istirahat segera. Jika tidak sanggup untuk menyetir saat dini hari, jangan paksakan diri demi keselamatan.
2. Hindari minuman dengan pemanis buatan
Saat malam tahun baru, ada baiknya kamu lebih selektif memilih jenis minuman. Kurangi minuman bersoda dan minuman yang menggunakan pemanis buatan.
Apalagi jika sudah tersedia minuman bersoda dan minuman alkohol. Sebaiknya batasi konsumsi kedua minuman tersebut secara berlebihan agar perut tidak kembung.
3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah bisa kamu konsumsi sebelum malam tahun baru. Konsumsi buah dan sayur membantu agar tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Jika ada salad dan buah, adalah pilihan yang paling bijak untik dikonsumsi saat malam tahun baru. Terlebih, pencernaan tidak bekerja terlalu keras saat tidur atau istirahat setelah begadang pada malam hari. Perut yang terisi penuh dalam kondisi tidur sangat berbahaya karena pencernaan tidak bekerja secara maksimal saat tubuh dalam kondisi istirahat.
Jadi, pastikan lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah terutama jika sudah malam hari. Pastikan juga porsinya tidak berlebihan. Apapun yang berlebihan tidak akan baik bagi tubuh meskipun sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.
4. Pilih daging yang tak berlemak untuk pesta tahun baru
Pesta tahun baru sangat lekat dengan barbeque, bakar bakar ayam atau nyate. Pilih daging sapi atau daging kambing yang bebas lemak.
Selain daging-dagingan, kamu juga bisa menggunakan opsi ikan sebagai salah satu alternatif pengganti daging. Ikan lebih sehat dan lebih mudah diolah. Tapi, pilih ikan yang tidak banyak durinya. Hanya dengan modal kecap, garam dan jeruk nipis saja sudah bisa bakar ikan nikmat pada malam tahun baru.
5. Jangan makan berlebihan
Pesta tahun baru bukan ajang untuk lomba makan dan berlebih lebihan. Baiknya batasi konsumsi minuman dan makanan yang kurang sehat. Perbanyak minum air putih untuk menetralisir racun tubuh dan sebagai detokstifikasi alami.
Bagikan gaya hidup sehat pada teman teman agar kamu bisa memulai lembaran baru dengan lebih baik lagi. Pesta tahun baru tidak akan hilang maknanya hanya dengan mengurangi porsi makan. Yang paling penting adalah kebersamaan dan juga tetap menyenangkan. Tetap jaga perilaku dan keselamatan demi kenyamanan bersama.
Baca artikel menarik lainnya tentang tahun baru dari Reservasi.com
The post 5 Tips Jaga Kesehatan Saat Malam Tahun Baru appeared first on Reservasi Travel Blog.